skip to Main Content
Vitaliteit en Welzijn vergroten door Contrast Training Warmte & Kou

Contrast training klinkt misschien best heftig, maar juist door mildheid en een goed afgestemde dosering boek je gezondheidsvoordelen. Dat is de kunst! In de 1-daagse Workshop “Contrast Training Warmte & Kou” leer jij hoe je van de natuurlijke contrasten warmte & kou gebruik kunt maken om jouw energie reserves te vergroten, hoe je dit proces kunt reguleren en hoe je de regie krijgt over je eigen vitaliteit & welzijn. Deze 1-daagse basis training is een unieke kans als je bij ons in een gîte verblijft. De theorie, oefeningen en ervaringen die je deze dag tot je neemt kun je thuis goed in de praktijk brengen en daarmee je vitaliteit & welzijn vergroten. Wil je meer? Dan is de 3-daagse of de 7-daagse Intensive iets voor jou! (vanaf najaar 2024) 

MvS dé ideale locatie voor een Contrast Training Warmte & Kou

  • Natuurlijke omgeving
  • Schone lucht
  • Hout gestookte sauna
  • Riviertje
  • Kleine groepjes
  • Koude winters
  • Professionele, persoonlijke & veilige begeleiding

Wij zijn natuur, jij ook !

Wil jij je vitaliteit & welzijn optimaliseren dan heb je kennis en ervaring nodig. Wij nemen je daarvoor mee naar de bron: De Natuur. Want ieder mens, jij dus ook, is onderdeel van de natuur en daarmee onderhevig aan de universele natuurwetten. Door letterlijk contact te maken met de natuurlijke elementen water, aarde, lucht en vuur kom je in contact met jouw eigen natuur. Bovendien ervaar je in de natuur rust (stilte) en ruimte, waardoor je makkelijker in contact komt met jouw ziel èn met je zelfhelende vermogen. Onze locatie is gevestigd midden in de natuur op bijna 1000 meter hoogte, waardoor het uitermate geschikt is voor natuurlijke contrast trainingen. De schone lucht, de rust, ruimte, het riviertje en de professionele, persoonlijke en veilige begeleiding dragen bij aan een optimale ervaring en het integreren van kennis.

Energie & Contrast

In de workshop Contrast Training Warmte & Kou ga je dmv kennis en ervaring leren om je energiereserves aan te vullen en te vergroten. Je gaat je bewust worden hoe je door gebruik te maken van contrasten – in dit geval warmte & kou – meer energie kunt opdoen dan de energie die het je kost. Beschik je over voldoende reserves, dan kan je lichaam die inzetten als een innerlijk medicijn om zichzelf te helen en te genezen. Hierdoor zul jij meer vitaliteit, meer energie en een groter gevoel van welzijn ervaren. Dit kan uitsluitend door mildheid en een fijn afgestemde dosering. Contrast training is daarmee tevens een training in het zelf bewust zijn ipv het over je grenzen heen gaan

Alles komt voort en bestaat uit energie. Dagelijks neem je energie op en verbruik je energie door oa beweging en voeding. Hoe meer je in staat bent reserve energie op te slaan hoe groter je vitaliteit en hoe groter de kans dat je je goed en gezond zult voelen.

Tevens bestaat alles uit contrasten, denk aan eb en vloed, dag en nacht, leven en dood en ga zo maar door. Tijdens het proces van het ene contrast naar het andere contrast komt energie vrij. Door slim gebruik te maken van deze vrij komende energie kun je reserves opbouwen. Echter, het proces van het ene contrast naar het andere contrast kost ook energie. Denk bijvoorbeeld aan het tot je nemen van voeding. Voeding levert je energie op, maar het omzetten en verteren van voeding kost ook energie. Bij roofbouw (fysiek, emotioneel, mentaal …) verbruik je meer energie dan je opneemt en bouw je uiteraard geen reserves op.

Uiteindelijk overlijdt niemand aan een ziekte, maar aan een energie te kort om te helen van die ziekte” (Auteur onbekend)

Weerstand vergroten

Net als wanneer een stuk staal eerst wordt verhit, waardoor het in de gewenste vorm gesmeed kan worden en daarna in ijskoud water wordt gekoeld om het staal te harden, kun jij datzelfde principe van hitte en kou toepassen om je eigen systeem te “harden”

Harding vergroot jouw weerstand en zorgt voor het opbouwen van reserves van het lichaam tegen de effecten van de natuurlijke factoren. Met andere woorden door harding wordt je weerstand en je vitaliteit (voldoende energie reserves) groter waardoor je minder ontvankelijk wordt voor ziektes, kwalen en ongemakken zowel fysiek als mentaal.

In de workshop Contrast Training Warmte & Kou ervaar je op een milde wijze door het doen van oefeningen hoe jij jezelf kunt trainen in het vergroten van je weerstand en het opslaan van energiereserves. We maken hiervoor gebruik van:

  • ademtechnieken
  • fysieke warmte regulatie oefeningen
  • sauna warmte training
  • koudwater dippen en/of -gieten
  • recuperatie

Door ook een stukje theoretische kennis te krijgen ga je begrijpen hoe en waarom de oefeningen versterkend werken

Gezondheidsvoordelen Contrast Training Warmte & Kou

  • Fysieke- en mentale weerstand vergroten (verbetering immunsysteem)
  • Parasympathisch zenuwstelsel activeren (stress verlagend)
  • Ontstekingsremmend
  • Stimulatie van ongezonde cellen om weer goed te functioneren
  • Hormoonregulatie
  • Stimulatie van gelukshormonen
  • Betere doorbloeding, goed voor het vasculaire systeem
  • Beter werkend warmteregulatie systeem
  • Activering van het lichaamseigen vitamine D
  • Versteviging van de huid
  • Verjonging van de cellen

Veiligheid voorop

De afgelopen jaren is koude training door middel van koud water- en ijsbaden veel in de belangstelling gekomen en bijna tot een hype uitgegroeid. Veel mensen hebben wel eens gehoord van Wim Hof die, alias The Iceman, al lange tijd en fanatiek koude training beoefent.

Koudetraining is echter niet zonder gevaar en zeker niet bedoeld om zonder enige voorbereiding voor de “fun” te doen! Als je koudetraining (in combinatie met warmte training) wilt gebruiken voor je gezondheid, dien je altijd een aantal principes in acht te nemen. Uiteraard besteden we in de workshop aandacht aan deze principes.

Wanneer ?
Dinsdag van 11.00 – 18.30 uur
Je kunt op het reserveringsformulier bij de “opmerkingen” aangeven dat je deelt wilt nemen aan de 1 daagse Workshop Contrast Training Warmte & Kou

Dagprogramma:
11.00 uur Ontvangst met wellnessdrankje + energie bonbon
Theoretische onderbouwing en korte oefeningen
12.30 uur Wellness lunch
13.30 uur Uitleg over ademtechnieken & oefen sessie
14.30 uur Wellness thee
15.00 uur Warmte & Koud Training mbv sauna, koud water douches, koud water baden en een sauna opgieting
18.00 – 18.30 uur Wellness thee en versnapering. Afsluiting van de dag dmv een reflectieronde waarin de deelnemers hun ervaringen met elkaar uitwisselen

Inclusief :

  • Gehele dag onder professionele begeleiding
  • Handout met theoretische kennis over Contrast Training Warmte & Kou
  • Drankjes (thee, gevitaliseerd water) en gezonde “snacks”
  • Warme lunch
  • Gebruik van sauna, koud waterbaden, koude douche, warm water voeten bad, overdekte wellnessruimte voorzien van loungebanken met schapenvachten en dekentjes
  • 2 Hamman doeken p.p. voor sauna gebruik
  • Etherische olie en opgieting

Prijs:
€ 150,= p.p.
Minimaal aantal deelnemers: 4
Maximaal aantal deelnemers: 6

Ook mogelijk op basis van privédag voor 2 personen kosten: totaal € 395,=
Bij 2 personen start de workshop om 11.30 uur

Back To Top