Vakantie, bij uitstek een periode om te ontspannen. Maar door de vele prikkels van onze huidige tijd (denk bijv. alleen al aan onze mobiele telefoons met alle apps en mogelijkheden) blijkt het zelfs tijdens de vakantie steeds moeilijker te worden om ècht te ontspannen
Merk jij dat je er in je dagelijkse leven niet aan toe komt om je regelmatig even ècht te ontspannen? Vind jij jouw vakantie een mooi moment om te ontspannen èn makkelijk toepasbare ervaringen & kennis op te doen waarmee jij je niet alleen op vakantie, maar ook in je dagelijkse leven beter kunt gaan ontspannen en daardoor meer energie overhoudt? Dan is onze “Ontspannen op Vakantie” Formule iets voor jou!
Wat is het?
De “Ontspannen op Vakantie” Formule is zeg maar een mini-retraite waarin je kennis maakt met de ontspannende kracht van adem en meditatie en waar wij je mee nemen op een begeleide mindfulness-wandeling in de schitterende natuur
Adem & Meditatie
Zondag 19.00 -20.30 uur: in het lounge gedeelte op het wellnessdeck
Aan het begin van jouw vakantie zodat je deze ontspannende oefeningen de rest van je vakantie kunt doen als je dat wilt.
Door deze ademoefeningen, met uitleg & instructie, leer jij jezelf op de juiste wijze aan hoe je naar je onderbuik ademt en hoe je je stress systeem ontspant. Vanuit de ontspanning gaan we door met een begeleide meditatie waarin je kennis maakt met de beginselen van het mediteren, zodat je een solide basis bouwt voor jouw meditatie. We sluiten af met kruidenthee en een “Sharing Circle”. Een ronde waar je, alleen als jij dat wilt, je ervaringen tijdens deze sessie kunt delen.
Mindfulness wandeling
Woensdag 14.00-16.30 uur
We begeleiden je op een mindfulness wandeling in de schitterende natuur
Alleen al je “onderdompelen” in de natuur doet ontzettend veel goeds voor jouw hele systeem. Wij zijn natuur. Jij ook! Ons menselijk systeem kan daardoor heel makkelijk in-tunen en resoneren met de natuurlijke, helende structuren. De Japanners noemen dit Shinrin-Yoku of wel bosbaden: “Ontspanning die ontstaat door je onder te dompelen in de atmosfeer van het bos”. Tijdens de wandeling doen we eenvoudige mindfulness oefeningen en komen ademoefening en meditatie nogmaals aan bod om de ervaring van zondagavond te verdiepen en je te laten ervaren dat je deze oefeningen op veel plekken kunt doen. Ook de wandeling sluiten we af met een Sharing Circle en kruidenthee. Het voordeel van een begeleide wandeling is dat dit structuur geeft aan de wandeling en dat jij niet over de route, tijd en verdwalen na hoeft te denken. Hierdoor kun jij overgeven aan de ervaring.
Waarom sharen? Het sharen (delen) is een belangrijk onderdeel van het bewustwordingsproces. Door te reflecteren op je ervaringen en gevoelens èn dit uit te spreken komt dit in je bewustzijn, waardoor je er daadwerkelijk iets mee kunt gaan doen. Hetzelfde geldt voor te luisteren naar wat anderen delen, je ervaart misschien dat je helemaal niet de enige bent of komt tot verhelderende inzichten.
Voor wie? Voor jou!
Je wilt graag ervaren wat adem, meditatie en mindfulness oefeningen voor jouw ontspanning kunnen doen en je wilt hier ook basis kennis over op doen. Je bent op zoek naar manieren die snel tot ontspanning leiden en die makkelijk in je dagelijks leven te integreren zijn. Ervaring met ademoefeningen, meditatie en/of mindfulness is niet nodig. Heb jij wel al ervaring dan kan het jouw beoefening verdiepen en is het misschien een mooi moment om jouw practise in je vakantie te integreren. Je hoeft niet in een lotushouding of op de grond te (kunnen) zitten. Mag natuurlijk wel. Soepele (niet knellende), makkelijk zittende kleding is gewenst en voor de wandeling niet knellende wandelkleding.
Tarief “Ontspannen op Vakantie” Formule : 120 € p.p. (min 2 personen)
Wil je uitsluitend meedoen aan de Groepsmeditatie (+adem) op zondagavond : 45 € p.p.
Wil je uitsluitend meedoen aan de Groeps Mindfulness wandeling op woensdagmiddag : 75 € p.p.
Individuele Begeleiding
Adem & Meditatie : 1,5 uur, 90 € ( 2e persoon 50% korting)
Mindfulness wandeling : 2,5 uur, 150 € (2e persoon 50% korting)
Ontspannen op Vakantie is meer dan de mooie ervaringen die jij tijdens jouw vakantie bij ons opdoet. De kracht zit ‘m erin dat jij in een natuurlijke omgeving die bijdraagt aan ontspanning en heling, ervaringen en kennis opdoet die je thuis makkelijk in je dagelijkse leven kunt integreren. Zodat jij je ook in je dagelijkse leven beter kunt gaan ontspannen. Dat komt je vitaliteit en gevoel van welzijn onbetwist ten goede en helpt bij het activeren van het zelfhelend vermogen van jouw lichaam en geest ! Relax & Enjoy 💚