Contrast training klinkt wellicht best heftig en misschien heb je een beeld voor ogen van mensen die zo lang mogelijk in een ijsbad zitten met een coach die hen enthousiast aanmoedigt. Maar juist door mildheid en een goed afgestemde dosering boek je de gezondheidsvoordelen. Dat is de kunst! En dat is wat wij je in deze 1-daagse Basis Workshop “Contrast Training Warmte & Kou” leren. Toegegeven, dat ziet er minder spectaculair uit op Instagram. Maar ons is het om de gezondheidsvoordelen te doen. Hoe kun je op een verantwoorde en veilige manier gebruik maken van de natuurlijke contrasten warmte & kou om daarmee je energiereserves te vergroten en je weerstand te verhogen? Deze 1-daagse basis training is een unieke kans als je tijdens je vakantie bij ons in een gîte verblijft, maar kan gedurende het jaar ook zonder verblijf in een gîte worden geboekt. De theorie, oefeningen en ervaringen die je deze dag tot je neemt zijn thuis goed in de praktijk brengen en in jouw dagelijkse leven te integreren, zodat je er de rest van je leven profijt van hebt!
Gezondheidsvoordelen Contrast Training Warmte & Kou
Weerstand vergroten & energie verhogen
Net als wanneer een stuk staal eerst wordt verhit, waardoor het in de gewenste vorm gesmeed kan worden en daarna in ijskoud water wordt gekoeld om het staal te harden, kun jij datzelfde principe van hitte en kou toepassen om je eigen systeem te “harden”
Harding vergroot jouw weerstand en zorgt voor het opbouwen van reserves van het lichaam tegen de effecten van de natuurlijke factoren. Met andere woorden door harding wordt je weerstand en je vitaliteit (voldoende energie reserves) groter waardoor je minder ontvankelijk wordt voor ziektes, kwalen en ongemakken zowel fysiek als mentaal.
In de workshop Contrast Training Warmte & Kou ervaar je op een milde wijze door het doen van oefeningen hoe jij jezelf kunt trainen in het vergroten van je weerstand en het opslaan van energiereserves. We maken hiervoor gebruik van:
Door ook een stukje theoretische kennis te krijgen ga je begrijpen hoe en waarom de oefeningen versterkend werken
MvS dé ideale locatie voor een Contrast Training Warmte & Kou
Veiligheid voorop
De afgelopen jaren is koude training door middel van koud water- en ijsbaden veel in de belangstelling gekomen en bijna tot een hype uitgegroeid. Veel mensen hebben wel eens gehoord van Wim Hof die, alias The Iceman, al lange tijd en fanatiek koude training beoefent.
Koudetraining mag dan hot en trending en zijn, onze benadering is juist gedegen en serieus, waardoor je niet alleen lol beleeft aan de training, maar er ook op de lange termijn plezier van hebt. Want Koudetraining is niet zonder gevaar en zeker niet bedoeld om zonder enige voorbereiding voor de “fun” te doen! Als je koudetraining (in combinatie met warmte training) wilt gebruiken voor je gezondheid, dien je altijd een aantal principes in acht te nemen. Uiteraard besteden we in de workshop aandacht aan deze principes.
Dagprogramma:
11.00 uur Ontvangst met wellnessdrankje + energie bonbon
Theoretische onderbouwing en korte oefeningen
12.30 uur Wellness lunch
13.30 uur Uitleg over ademtechnieken & oefen sessie
14.30 uur Wellness thee
15.00 uur Warmte & Kou Training mbv sauna, koud water douche, koud water baden en een sauna opgieting
18.00 – 18.30 uur Wellness thee en versnapering. Afsluiting van de dag dmv een reflectieronde waarin de deelnemers hun ervaringen met elkaar uitwisselen
Inclusief :
Prijs voor gasten van Maison van Stijn:
€ 150,= p.p.
Minimaal aantal deelnemers: 4
Maximaal aantal deelnemers: 6
Voor gasten van Maison van Stijn: Ook mogelijk op basis van privédag voor 2 personen kosten: totaal € 395,=
Bij 2 personen start de workshop om 11.30 uur
Je kunt op het reserveringsformulier bij de “opmerkingen” aangeven dat je deelt wilt nemen aan de 1 daagse Basis Workshop Contrast Training Warmte & Kou
Prijs voor bijna-gasten van Maison van Stijn